Bước xuống giường để tập thể dục



Những thức ăn nào tốt cho sức khỏe của bạn và gia đình của bạn? Trang blog của tôi đã tìm hiểu những thông tin và hướng dẫn về ăn khỏe và sống tốt từ những tạp chí nước ngoài. Vì vậy, bạn có thể thể tin tưởng những thông tin và lời khuyên từ trên blog. Hy vọng những thông tin và kiến thức trên blog sẽ giúp bạn sống khỏe tốt mỗi ngày với gia đình.

Bạn đang lo lắng về cân nặng và dẫn tới tiểu đường. Chúng ta được biết rằng tập thể dục thường xuyên là cách giảm cân hiệu quả, nhưng nghiên cứu mới cho thấy nó cũng có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2. Một nghiên cứu cho thấy người tập thể dục đều đặn  như đi bộ và chạy xe đạp khoảng 150 phút mỗi tuần thì sẽ giảm cơ hội phát triển bệnh tới 26%. Còn đối với những người tập thể dục một giờ mỗi ngày thì nguy cơ giảm tới 40%. Có những lời khuyên dành cho người bệnh tiểu đường loại 2: đi bộ trong vòng 10 phút sau mỗi buổi ăn sẽ làm giảm lượng đường trong máu thêm 12% và nhiều hơn mỗi 30 phút.


Bướcxuống giường để tập thể dục

No comments:

Post a Comment